Статьи - ПРАКТИЧЕСКИЕ ПСИХОТЕХНОЛОГИИ
Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 272
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 3 ... 27 28 »

Упражнения на тяжесть и тепло следует проводить всю первую неделю тренировок AT по 2—3 раза в день, пока ощущение это не станет возникать самопроизвольно. Некоторые начинают чувствовать тяжесть уже на первом занятии.
АУТОТРЕНИНГ | Просмотров: 1472 | Author: Alex Kozloff | Добавил: topsecret | Дата: 2009-07-01 | Комментарии (0)














АУТОТРЕНИНГ | Просмотров: 1240 | Author: Alex Kozloff | Добавил: topsecret | Дата: 2009-07-01 | Комментарии (1)

Одно из начальных простейших упражнений AT — вызывание у себя ощущения тепла или холода. Человек в расслабленности уменьшает расход калорий и сил, которые бесполезно тратит напряженный, скованный человек. Полное глубокое расслабление влечет отличное самочувствие, вызывает ощущение удовлетворенности. Тот, кто научился хорошо расслабляться, забывает о заботах, волнениях, страхах, у него сокращается время восстановления истраченных сил.
АУТОТРЕНИНГ | Просмотров: 1603 | Добавил: topsecret | Дата: 2009-06-26 | Комментарии (0)

Ленинградский ученый В. Лобзин со своими сотрудниками установили, что регулярное чередование расслабления и напряжения мышц хорошо тренирует подвижность нервных процессов.
АУТОТРЕНИНГ | Просмотров: 933 | Добавил: topsecret | Дата: 2009-06-26 | Комментарии (0)

Добиваясь сознательного расслабления мышц тела и возникновения чувства теплоты, можно тем самым вызвать состояние, близкое дремоте, то есть легкой стадии гипноза. Его еще называют аутогенным погружением.
АУТОТРЕНИНГ | Просмотров: 786 | Author: Alex Kozloff | Добавил: topsecret | Дата: 2009-03-06 | Комментарии (1)

Аутогенная тренировка — это система самовнушающего воздействия на различные функции организма. Основатель её И. Шульц. Он изложил впервые свою теорию в 1932 году. У лиц, занимающихся гимнастикой йогов, а также у погружаемых в гипноз, этот ученый обнаружил обязательное расслабление мышц и тепло во всём теле. Кроме того, если человек повторяет мысленно формулы внушения, применяемые в гипнозе, то это оказывает более выраженное действие. Шульц стремился путем сознательного расслабления мышц тела и повторения определенных формул добиваться снижения у пациентов эмоциональной напряженности, а также вызывать чувство тепла во всем теле.
АУТОТРЕНИНГ | Просмотров: 961 | Author: Alex Kozloff | Добавил: topsecret | Дата: 2009-03-06 | Комментарии (0)

 

Аутотренинг - это специальное самовнушение. 

Существует такое явление, как гипноз. С помощью гипноза можно внушить человеку всё, что угодно. Так, на одном из сеансов гипнотизёр ввёл в состояние гипнотического сна молодого человека и дал ему в руки большую луковицу. Затем сказал, что это вкусное яблоко и предложил молодому человеку попробовать его. Тот начал есть и делал это с большим удовольствием, пока не съел луковицу до конца. 
Конечно, не все люди легко внушаемые, но абсолютно невнушаемых не бывает. Для того, чтобы добиться эффекта, нужно лишь использовать специальные приёмы. Аутотренинг несколько уступает по силе воздействия гипнозу. Однако и с помощью аутотренинга можно внушить себе очень многое. С помощью аутотренинга лечатся даже некоторые болезни.
Более подробно об аутотренинге на сайте "АУТОТРЕНИНГ"
АУТОТРЕНИНГ | Просмотров: 2796 | Author: Alex Kozloff | Добавил: topsecret | Дата: 2009-03-03 | Комментарии (1)